Продукты, которые предотвращают кариес

Не всегда удаётся следить за чистотой ротовой полости, полоскать рот после приёма пищи и пользоваться зубной ниткой. К тому же еда стала разнообразней и не совсем правильной, вместо волокнистой и твёрдой, чаще употребляется мягкая и углеводная. Поэтому развивается кариес.

Опасность его в том, что при длительном его не лечении, могут не только утратиться зубы, но и возникнут другие сопутствующие заболевания, например гайморит. Глубокий кариес вызывает гниение зуба, что вызывает запах изо рта.

Но если употреблять правильную пищу хотя бы после каждой трапезы, то можно значительно уменьшить риск его возникновения. Для начала, не следует заканчивать обед или ужин сладкими печеньями или конфетами. Именно сладкое провоцирует болезнь.

Ежедневно есть яблоки. Желательно с кожурой, потому что именно она очищает зубы от налёта. Причём в самых труднодоступных местах. А кислота, содержащаяся в этих продуктах, обеззараживает полость рта и убивает бактерии.

Сыр. В его состав входит протеин, который нейтрализует кариес. Также содержит казеин – белок, который полезен для эмали зубов. Дозы могут быть минимальные, даже небольшой кусочек, но тщательно разжёванный, принесёт эффект.

Какао. В нём содержатся полифенолы, которые уменьшают выделения кислоты различными бактериями. Но шоколад здесь ни при чём. Именно чистый порошок имеет результат.

Ягоды. В них присутствуют флавоноиды, которые обладают антимикробным эффектом. После их употребления на зубах остаются ферменты, которые не позволяют прилипать бактериям на эмаль.

Черный чай. Только пить его необходимо без сахара, иначе результат сводится к нулю. Флавоноиды, которые содержатся в нём, замедляют развитие бактерий. В чае также есть фтор, который полезен для эмали зубов.

Натуральный йогурт или кефир. В чистую молочную продукцию можно добавить свежие фрукты или ягоды, тогда это сочетание принесёт большую пользу. Кальций и фосфор помогут восстановить эмаль, кислота фруктов не даст возникнуть бактериям.

Ещё желательно употреблять как можно больше твёрдой пищи: моркови, огурцов, разных фруктов с кожурой. Сахар, который содержится в них, не принесёт вреда и не спровоцирует кариес.

Но при возможности всё же нужно пользоваться нитью, чистить зубы 2 раза в день, навещать стоматолога для профилактики и ограничить высокоуглеводные продукты. В комплексе это даст длительное здоровье, как для зубов, так и для всего организма.

Просмотров: 481