Какую роль играют эндорфины?
Человеческий организм это своего рода большой механизм. Этот механизм имеет большое количество систем, и каждая система выполняет свои определенные функции. Также человеческое тело имеет специальные рецепторы, которые контролируют общее самочувствие. Именно благодаря работе этих рецепторов, вырабатываются определенные химические вещества, которые отвечают за состояние человека.
Эндорфин является естественным гормоном, своего рода наркотиком счастья.
Благодаря этому гормону человек чувствует себя счастливым, энергичным, полным сил. Именно этот гормон способствует позитивному восприятию мира, кроме того он способен устранить боль.
Вы должны знать, что эндорфин является мощным природным антидепрессантом.
Совсем по-другому будут обстоять дела, если в организме не хватает этого природного наркотика. Человек будет чувствовать себя подавленным, помятым. Людям с нехваткой эндорфинов свойственны постоянные депрессии и хроническая усталость.
Что способствует выработке эндорфинов?
1) Первым в данном списке будет сбалансированное, и что немаловажно правильное питание. Потребление в пищу клубники, винограда, апельсинов, бананов, перца и шоколада провоцируют выброс данного гормона;
2) Физические нагрузки. Вы должны понимать, что практически любая активность, которая способствует тому, что организм начинает потеть, стимулирует выработку эндорфина. Спорт заставляет сердце биться чаще, то есть увеличивает сердечный ритм, и именно благодаря этому вырабатывается большое количество этого важного гормона. Кроме того, благодаря активному времяпровождению вы сможете всегда иметь идеальную фигуру и идеально выглядеть. Можно заниматься чем вашей душе угодно: танцами, плаванием, катанием на роликах или на коньках, пауэрлифтингом, футболом, теннисом. Здесь все зависит от ваших предпочтений и желаний;
3) Свет солнца. Вы скорей всего замечали за собой, как резко меняется ваше настроение, причем в хорошую сторону, если на улице замечательная погода и вовсю светит солнышко. Объясняется это тем, что солнечный свет способствует повышению уровня эндорфинов. Можно сразу убить двух зайцев – заниматься спортом в солнечную погоду. Поверьте, результаты вас порадуют;
4) Чаще улыбайтесь и смейтесь. Именно позитивные эмоции положительным образом влияют на уровень эндорфинов. Чаще общайтесь с друзьями, смотрите любимые комедии, и просто будьте счастливы. Помните о том, что смех продлевает жизнь;
5) Научитесь расслабляться и успокаивать нервы. Можно делать это при помощи медитации, йоги или массажа, а можно просто прогуляться в одиночестве.
Просмотров: 2896