Почему во время диеты запрещено спиртное?

Каждая инструкция к эффективной диете содержит один интересный пункт «полный отказ от алкоголя». Относится это как к строгим системам питания, так и к легким разгрузочным программам. Чем так вреден алкоголь, и почему данный пункт заслуживает столь пристального внимания, попробуем разобраться.

Реальный вред спиртного

Первое, что необходимо помнить всем, желающим расстаться с лишним весом: алкоголь – вещь калорийная. Но его калорийность не является ценной для организма. При этом на чувство голода он не влияет, не усваивается подобно фруктам, но вполне может отложиться в виде лишних грамм. При том, вероятность такого исхода очень высока, поскольку «алкогольные» калории откладываются практически сразу. Для тех, кто считает каждую крошку, данная информация вполне может стать решающей в отказе от алкоголя.

Вторая причина – алкоголь снижает метаболизм. И если ваша цель была разогнать обменные процессы, один бокал вина очень быстро нивелирует достигнутое. На восстановление же понадобится несколько дней, а это - провал целой диеты или очередного месяца тренировок.

Третье - алкоголь повышает аппетит. Если ваши порции строго регламентированы, и вы уже привыкли к тому, что наедаетесь определенным количеством продуктов, после выпитого ваше желание поесть возрастет. А это – первый шаг к срыву диеты и перееданию.

Как видим, с точки зрения диетологии, алкоголь - настоящая напасть, более опасная, чем указывается в обычных проспектах по здоровому питанию. Но могут ли быть исключения в данном случае, и стоит ли к ним прислуживаться?

Есть ли исключения

В данном правиле есть, пожалуй, одно весьма занимательное исключение - винная диета. Она, однако, предусматривает строгий отказ от другого алкоголя и существенные ограничения в еде. Любителям спиртного, однако, она может прийтись по вкусу, хотя с таким питанием нужно быть очень осторожными.

Тем же, кто придерживается более классических систем, но хотел бы немного у разнообразить свой досуг, позволительна одна рюмка вина или другого легкого напитка. А вот ликеров, водки и пива стоит избегать. Такие продукты более калорийны, да и на обмен веществ влияют куда хуже вышеупомянутого варианта. Потому тем, кому все же некомфортно без выпивки, рекомендуется на время изолировать себя от привычных праздников и шумных застольев, дабы легче перенести свою диету. В конце концов – это временное явление и его можно пережить.

Просмотров: 666