Выводим соль из организма
Безусловно, соль является очень важным веществом для правильной работы организма. Но, современная пища, особенно та, без которой многие не могут прожить и дня, а точнее полуфабрикаты и продукты быстрого питания провоцирует скопление изобилия соли в организме. Кроме того, продукты, которые имеют большое количество данного вещества, становятся основной причиной появления многих болезней.
Ведь не зря, диеты, которые назначаются в случае наличия какого-то заболевания, полностью исключают потребление соли. Так как из категории «необходимое вещество» соль переходит в категорию «вредное вещество».
Речь идет не о съеденных граммах соли в чистом виде за сутки, а о продуктах, которые и без того имеют большое ее количество.
Потребление большого количества данного вещества может спровоцировать появление повышенного артериального давления.
Для того чтобы избежать возможных проблем с организмом, следует придерживаться нескольких очень важных советов:
1) Пейте больше воды. Потребление воды является самым эффективным способом по избавлению от излишней соли. Кроме того употребленной простой питьевой воды является самым распространенным методом лечения избытка натрия в крови (гипернатриемии). Когда в организм попадает достаточное количество воды, он в силах нейтрализовать действие солей. Отсюда делаем вывод, чем большее количество соли вы употребили, тем больший объем воды вам следует выпить. Вода растворит ненужную соль и выведет ее через почки.
Но, ни в коем случае не нужно пить по литру воды за раз. Пейте ее равномерными порциями в течение всего дня.
2) Занимайтесь спортом. Благодаря физическим нагрузкам мы потеем. Когда мы потеем, организм теряет минералы и воду. В том случае, если уровень соли значительно превышен, то вместе с потом можно вывести лишнюю соль. Но, опять-таки, не забывайте пить воду, так как таким образом вы восполняете потерю микроэлементов и минералов (калия, магния).
Подойдет любой вид спорта, это может быть и бег, и быстрая ходьба или велосипедный спорт;
3) Ограничьте потребление соли. Это нужно для нормализации уровня данного вещества в организме;
Речь не идет о полном исключении соли, ни в коем случае, просто уменьшите количество дневного потребления;
4) Употребляйте продукты, которые обладают мочегонным действием – спаржу, зеленые листовые овощи, свеклу, лук.
Придерживаясь этих советов, вы сможете не только нормализовать уровень соли, но и предостеречь себя от появления болезней. Берегите свое здоровье.
Просмотров: 2485